يساعد أكل فيتامين أوميغا 3 الأطفال على التطور دماغهم بشكل سليم . تُعد هذه الأحماض ضرورية لإدارة وظائف الدماغ .

• يمكن أن الوقاية من اضطرابات التعليم عند بعض الأطفال
• يأخذون جرعة مناسبة من الأوميغا 3.

توجد هذه العناصر الغذائية click here في أطعمة البحر مثل التونة .

الفرق الذي يفعله أوميغا 3 لدى الأطفال

يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.

تمنح أوميغا 3 على تعزيز التطور المعرفي عند الأطفال.

وهذا من خلال دورها في تعزيز مستوى التركيز.

ومن جهة أخرى ، يساهم الدهون الصحية في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.

يتمكن الطفل من تناول كمية كافية من أوميغا 3 من خلال الخضروات الورقية.

أحماض أوميغا 3 الدهنية : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال

للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها فيتامين أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و الجلد . وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على دعم وظائف المخ، وتحفيز الاهتمام لدى الأطفال.

• يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
• من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.

ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?

يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة كفاءة من أوميغا 3 للطفل. يُستثنى أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تعزز {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل و يُجبر| على تحسين الأعصاب.

• يمكن أن يحدد مقدار أوميغا 3 بناءً على العمر و المستوى البدني.
• يُنصح أكل مصدر أوميغا 3 من| السمك الدهني.
• تُعد أوميغا 3 مهمة لصحه الطفل بشكل صحي.

مصدر أوميغا 3 الطبيعية للأطفال

من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية.

• الأسماك المزودة بأوميغا 3 : مثل المسلة التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
• البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على الأحماض الدهنية الهامة.
• البيض المغذي: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.

ابتعد عن صعوبة التركيز للأطفال

يساعد الOmega-3 على تعزيز تركيز الأطفال .

هناك العديد من مصادر طبيعية بالمحار, الأسماك الدهنية

. يمكن للآباء يمكنهم تقديم للأطفال الأسماك الدهنية .